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体重の推移

妻に掘り起こされた恥ずかしい記録。
「はら」という名前で、昔書いた日記があった。
書き出しは、「俺が太りだしたのはいつの頃だったろう。」
ヤバイね(^^;;;
今は胸を張って言えますよ。
俺が再び走り始めて、そしてどんどん体が引き締まってきてるってことを。
2003年12月20日、京都出張の折り、作業している僕を横から観察して、「ああはなるまい」と思ったということを、後に某すがや氏は勇気を持って語ってくれました。
思えばその頃、きっと全盛だったのでしょう。
記録がありませんが、推定で72kgはあったと思われます。
その某すがや氏が、先日の出張時にさりげなく「酒井さん、痩せましたね」と。
僕は誰を差し置いても、すがやさんのその一言が嬉しかった!
つうか、そのくらい「ああはなるまい」と言われたことを根に持っていた・・・(笑)
今だから、もう笑えるんです。


一念発起して、煙草を辞めたのが2002年10月18日だそうです。
「禁煙開始から1週間」
2004年8月9日に、密かに体重と体脂肪率を記録し始めました。
このとき、体重70.4kg、体脂肪率30%くらいありました。
そして、2004年8月29日には北海道マラソンを観戦しています。
「2004 北海道マラソン」
そして、走り始めました。
各月における、BMI値の平均値の推移をここに記します。
BMIとは、ボディ・マス・インデックスの略で肥満度の判定のための指数です。
体重(kg)÷身長(m)の2乗 で計算できます。

体重の推移
年月日 平均体重 平均BMI 平均体脂肪率
2004/08 69.79 23.87 28.41
2004/09 68.16 23.31 26.02
2004/10 66.92 22.89 24.87
2004/11 65.58 22.43 22.62
2004/12 64.98 22.22 22.78
2005/01 64.81 22.17 22.23
2005/02 63.43 21.69 20.83
2005/03 62.83 21.49 20.52
2005/04 61.17 20.92 18.29
2005/05 60.95 20.84 18.13
2005/06 60.55 20.73 16.95
2005/07 58.98 18.05 15.65
2005/08 57.50 19.66 14.50

12月、1月は確かに走れてなかったのと、正月太りもあって鈍化してますが、確実に体型が痩せ型に変化していっている様がわかるでしょう?
最初に体重70.4kg、体脂肪率30%あったのが、今は63.4kg、体脂肪率20.5%です。
21.12kgあった脂肪が、今は13.0kgへと8.12kg減少していますが、体重も7kg減少しており、減少分はほぼ脂肪、あとは筋肉の上積みがあるいうことを裏付けていますね。
でもこういう数字じゃ、あまりインパクト無いかもしれませんね。
これだけ痩せるってどういうことかって、とっておきを言いますと・・・

ベルトの穴が9つですよ!

高校時代の自分の背中が見えてきました。
失われた12年は、きっと取り戻せると、今は自信を持って言えます。
今年中に、高校時代の自分を超えるときが来ると思います。
31歳にして、全盛期を取り戻す。
できたらかっこいいなぁ。

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  1. あつむ
    2005 年 2 月 28 日 22:24 | #1

    おおぉ~すごいじゃん、理想的な体重、体格だね。
    49Kgまで痩せて、死ぬと思ったようだが・・・今も俺はそんな体重なんだよね(^^;。(たしか、兄とは身長は大差ない筈)
     ダイエット法って星の数ほどあると思うけど、逆に理想体格に体重、脂肪を増やす方法で有効なのはあるのだろうか・・・単純に食え!って思うかもしれないけど、食べてないのに体重増えてるって事あるでしょ?食べてるのに減ってる事あるのよ・・・まじで(^^;。どっちも、おかしいと思うけど・・・何が言いたいのかというと、『お互いに程よい脂肪に包まれるまで頑張ろう!!』です。

  2. 2005 年 2 月 28 日 22:33 | #2

    脂肪を身に付けても体重は増えませんよ。
    筋肉のほうが重いです。

  3. 猪谷百春
    2005 年 3 月 8 日 19:08 | #3

    体重の話だったら一言、私の現在の体重は多分25年前と同じと思います。学生の終わり頃は60Kg弱・・・・・それから数年筋肉が落ちるにつれて少しづつ減少・・・なぜか腹は出なかった。(食べなかった)なぜ食べなかった?・・・美味いもの食える環境に無かった?。胃がだんだん小さくなって行く・・・この数年55kgを超えることは無い。
    これからも多分太る事は無いだろう・・・・美味いものを期待しないこと・・・美味いもの当たったらたらふく食べて、お腹壊す・・・余分なカロリー吸収しない、これも秘訣・・・・なに!お腹壊れない?じゃこの方程式は無理だ。

  4. 2005 年 3 月 8 日 21:08 | #4

    ちなみに、上記は父です。
    1949年生まれ、56歳を迎えようとしておりますが、いまだ腹筋が割れています・・・。
    僕は、父親に腕相撲を挑もうと思ったことがありません。
    勝てるわけがありません。

  5. 更新
    2005 年 5 月 3 日 12:04 | #5

    最新のデータに更新しました。

  6. 5月分更新
    2005 年 6 月 2 日 23:30 | #6

    5月分更新しました。

  7. 6月分更新
    2005 年 7 月 7 日 14:10 | #7

    6月分更新しました。
    体重よりも、体脂肪がよく落ちた?
    筋トレの成果もあるんでしょう。

  8. NAOJI
    2005 年 7 月 7 日 17:17 | #8

    すごい前の記事だね~。猪谷百春ってお父さんのことだったんですね。読んだ時は気付かなかった。面白いお父さんだね。56歳で腹筋が割れているとは、私の父と似ているかも。それにしても体脂肪落ちて良いですね~。私もやっと1%ぐらいは減ったけど夏だから自然と落ちただけだろうね。元の体脂肪に戻りたいです~。

  9. 2005 年 7 月 8 日 09:38 | #9

    >NAOJIさん
    コメントの検索も出来るようにしましたので、猪谷百春さんの名言をお楽しみください。

  10. NAOJI
    2005 年 7 月 8 日 12:09 | #10

    コメント検索して読みました(笑)猪谷百春さんは何者?ハンドルからすると元スキーの選手かな?かずきさんの年代では、このハンドルで年配の人だろうとかスキーとか想像する人はいないだろうねぇ。私の年代でも少ないかも。

  11. 2005 年 7 月 8 日 15:34 | #11

    >猪谷百春さんは何者?
    >ハンドルからすると元スキーの選手かな?
    さすがですね~
    ハンドルネームの由来は、猪谷千春さんには、900歩ほど及ばないという謙遜だと思います。
    こんな人です。
    http://www.holiday.yamaha.co.jp/concierge/cuisine/006/index-003.html

  12. NAOJI
    2005 年 7 月 8 日 16:59 | #12

    そうだったの~びっくり。ジェントルマンでとても腹筋が割れている人には見えないね。実はこうめさんも昔はこの会社にお勤めだったんですよ。こうめさん、ここ見てないかな?

  13. 2005 年 7 月 8 日 17:21 | #13

    ひええ。
    世間は狭いですね(^^;;;

  14. 2005 年 7 月 12 日 07:24 | #14

    びっくり!
    私、もしかしたらお会いしてるかも?前はどちらにいらっしゃいましたかね。
    猪谷百春さんのコメントは、いつも楽しみに読んでました。
    なんと、ここにいらっしゃったとは!
    1999年までここの親会社のメーカーの北海道支店に22年勤めていました。
    その時の上司が今はお父様の元締めリゾート会社の社長だと思います。
    (今でもそうならですが・・・)
    最近、働いていた時の記憶がだんだん薄くなってきてしまって・・・。
    本当に、ありゃりゃりゃや~だわ。
    お父さんの勤めていらっしゃる所でキャンプ場なんかやらないでしょうかね。我が家の二人(夫婦)で管理人なんか立派にできますけど。
    というようなことを社長にプレゼンしようかなんて冗談とも本気ともつかない話を二人で考えた事もあります。

  15. 8月分更新
    2005 年 9 月 20 日 22:18 | #15

    8月分まで更新しました。
    先日買ったジーンズのサイズ、27インチです。