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2007 年 11 月 のアーカイブ

最初で最後のTDRデート

2007 年 11 月 28 日 コメント 2 件

ほんとうは先週末はつくばマラソンを走っている予定でしたが、脚の状態が完全ではなく、直前で出走回避を決断しました。
ですが、もともと上の娘(8歳)を東京ディズニー・リゾートに連れて行く約束をしていたこともあり、自分だけの都合で楽しみを直前で奪うのもアレだと、最初で最後の娘とふたりっきりのデートを楽しんできたのでした。

土曜に移動してキッザニア第二部、日曜に東京ディズニーランド、月曜に東京ディズニーシーに行ってきました。
こどもにとって、夢のような3日間の思い出になってくれていればいいな。

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肉離れ、経過順調

2007 年 11 月 13 日 コメント 2 件

今日も札幌スポーツクリニックを受診してきました。
まず診察ですが、経過はかなり順調で、通常の歩行には何の支障もありません。
小走りになると最初は鋭い痛みが走りましたが、ここ1~2日は鈍い違和感程度ですということを、医師に伝えました。
よし、いい感じだな。この調子でリハビリ続けよう。あと、今日も鍼
患部を注意深くチェックしながら、経過は順調であるということでしたが、とても簡潔すぎて、話しかけるタイミングを失いました…

その後リハビリです。
右足のふくらはぎが、左足に比べて筋力が低下している(細い)ということなので、その強化がリハビリの目的です。

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カテゴリー: ランニング タグ:

ソフトバンク携帯電話株主優待

2007 年 11 月 10 日 コメント 1 件

最近ソフトバンクの携帯電話を新規契約した人で、以下の条件に当てはまる方は必見です。

  • 6月25日以降で新規契約
  • 新スーパーボーナス用販売価格で購入
  • 分割支払金が1,280円より多いこと(税込、24回払い)
  • 法人、プリペイド契約でないこと

「ソフトバンク携帯電話株主優待券」を使うと、

  1. 自身での新規加入で10,000円キャッシュバック
  2. 紹介者に5,000円、紹介を受けた人に5,000円キャッシュバック

が可能です。
自分用1枚、紹介用3枚で、最大25,000円のキャッシュバック(+紹介された人には15,000円)。
家族内もしくは、自分自身の2回線目以降を紹介ということにすれば、総額最大40,000円のキャッシュバックですよ。

株主優待券は、電話番号と申込日を記載して投函するだけの葉書となっています。
だから、申し込み期間内に契約してさえいれば、今から後追いでキャッシュバック申請できます。
Yahoo!オークションなどで4枚つづりのこの株主優待券、2,000円前後で売ってます。
先日落札して、さっそく先ほど申請しました。
郵便為替が届くのが楽しみです。
詳しくは以下のサイトで確認してください。
http://www.softbank.co.jp/irdata/privilege/mobile.html

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肉離れのリハビリ

2007 年 11 月 9 日 コメント 1 件

今日の午前中、札幌スポーツクリニックに行ってリハビリしてきました。
まずは11/5に受診してから、今日までの経緯を。

11/06(火)

起きたときに痛みは感じなかった。通勤、帰宅共に5kmずつウォーキング。患部に少々張りを感じ、軽くびっこをひいて歩く。腫れは引いた。特にリハビリ運動せず。

11/07(水)
昨日よりも違和感は小さい。通勤、帰宅共に5kmずつウォーキング。信号の変わり目などに小走りになったとき、ズキッと痛みを感じる。家にあるもので工夫してストレッチボードを作成し、ふくらはぎのストレッチを10分実施。

11/08(木)
違和感はさらに少ない。患部を指で押したらやっぱり痛い。通勤、帰宅共に5kmずつウォーキング。ふくらはぎのストレッチを10分、両足で爪先立ちを30回。

練習を控えているので、普段は若干の違和感を感じる程度で、生活の中では肉離れしていることを忘れてしまいそうですが、実際、確実に痛いし、走ったらまた腫れるでしょうね。
来週の月曜日に、理学療法士と医師で今後のリハビリ計画を決めると聞いていたので、今日は経過観察の意味も兼ねて、リハビリに行ってきました。

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カテゴリー: ランニング タグ:

腓腹筋の肉離れ

2007 年 11 月 5 日 コメント 2 件

受傷したのは10/21の北京国際マラソンレース中です。
その後、痛みをかばいながら練習を続けてきたのですが、強い練習をすると患部に腫れが見られる状態が続いていました。
先週土曜日の30kmペース走のときに、その痛みは決定的となり、自然治癒するものではないと諦め、今日、札幌スポーツクリニックを受診しました。
「腓腹筋の軽い肉離れ」との診断を受け、患部のストレッチ、周辺筋肉の増強を目的としたリハビリと、鍼を受けてきました。(ちなみに、鍼は初めて)
腓腹筋は、つま先立ちしたときにふくらはぎが持ち上がって2つに割れるあの筋肉です。
外側頭と内側頭に分かれていて、ヒラメ筋に被さってます。
僕が傷めたのは外側頭ですが、調べると内側頭を肉離れする人が多いようですね。
今後、週に2回は理学診療科でリハビリするように言われています。
練習しちゃダメだとは言われてませんが、当面腫れが引くまではウォーキングなど、軽い運動に切り替えて、強い練習は自重します。
軽度だし、つくばには間に合うんじゃないかと楽観的に思ってますけど。

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